Как вывести психотропные из организма. Как вывести алкоголь из организма
Свернуть
Есть несколько способов, которые помогут быстро очистить кровь от этилового спирта. Их применение поможет улучшать самочувствие. Как быстро вывести алкоголь из организма в домашних условиях? Данный вопрос очень важен, особенно если на следующий день после застолья нужно ехать за рулем или выполнять другую работу с повышенной концентрацией.
Процесс выведения алкоголя из организма
Этиловый спирт попадая в организм, выводится двумя способами. Большая его часть (около 80%) выводится после расщепления его на уксусную кислоту. А еще 20% выводится в неизменном виде. В последнем случае алкоголь выходит через поры кожного покрова, испарения из легких, мочевыделительную систему.
Основная его часть перерабатывается в печени, в результате чего образуются продукты распада алкоголя, которые являются сильными токсинами. Основное – это ацетальдегид. Оно отравляет весь организм и при регулярном употреблении алкоголя провоцирует поражение печени в виде цирроза, гепатита и т.д. Ацетальдегит печеночные ферменты перерабатывают в уксусную кислоту, и это вещество уже перерабатывают все клетки организма.
Скорость вывода алкоголя из организма разная для женщин и для мужчин. У женщин этот показатель ниже, то есть выведение ацетальдегида происходит намного дольше. А именно:
- Женщины – 0,08 -0,1 промилле в час;
- Мужчины – 0,1-0,15 промилле.
После того, как алкоголь поступает в желудок он всасывается через желудочные стенки и попадает в кровь. Далее уже распространяется по всему организму.
Чем меньше вес человека, тем медленнее выводится алкоголь
Обратите внимание! Ускорить вывод алкоголя из организма могут определенные факторы, например, если человек находится на холоде, будь это холодное помещение или улица. А также когда человек испытал чувство сильного шока.
Скорость выведения
Полностью алкоголь выводится из организма на протяжении длительного времени, но от ацетальдегида организм способен очиститься за:
- 2-4 часа от 50 г крепкого напитка или 500 мл пива;
- 4-8 часов от 100 г крепкого алкоголя или 1 л пива;
- 6-11 часов от 150 г крепкого напитка или 1,5 л пива;
- 9-17 часов от 250 г крепкого алкоголя или 2,5 л пива.
Чем меньше вес человека, тем медленнее выводится алкоголь. У женщин этот срок увеличивается еще на 1 час. Указанное время позволяет вывести основное количество токсинов, но полностью очистить организм при этом не получится. Для этого нужно намного больше времени.
Медикаментозная терапия
Как очистить организм от токсинов? Медикаментозную терапию, которая направлена на выведение алкоголя, называют детоксикация. Врачи данную терапию проводят путем назначения капельниц с раствором включающим глюкозу инсулина, витамины С и В. Это помогает ускорить выведение алкоголя из организма и воздействуют на все органы и системы нормализуя их работу.
Сорбенты – это группа препаратов, которые нужно принять в первую очередь, они способствуют снятию интоксикации. Они вбирают токсические вещества и далее стремительно выводят их из организма. Самым простым препаратом является активированный уголь. Только одной таблетки достаточно не будет. Для эффективности принимается 1 таблетка на каждых 10 кг веса. Еще рекомендуется принимать Энтеросгель, Лактофильтрум. Только важно, чтобы между приемом сорбентов и других препаратов прошел 1 час.
В условиях стационара используют Зорекс. Данный препарат не рекомендуется часто использовать в домашних условиях, так как он может накапливаться в организме. Он способен ускорять процесс распада этилового спирта, тем самым нейтрализовать действие алкоголя.
Биотредин – это также препарат, который ускоряет вывод токсинов из организма. Кроме того, он улучшает работу головного мозга.
Лимонтар – это лекарство, которое включает лимонную и янтарную кислоту. Оно способствует ускорению процесса метаболизма. Рекомендуется принимать не больше 4 таблеток в день.
Глутаргин – это гепатопротектор, который улучшает обменно-клеточные процессы в печени. Это позволяет быстрее вывести токсины из организма.
Глицин относится к препаратам нейромедиаторам, он успокаивает и расслабляет, также способствует антитоксическому и актиоксидантному действию.
Прием данных препаратов провоцирует полное очищение организма от алкоголя. Только дозировки должен назначать квалифицированный специалист, зависимо от состояния пациента.
Домашние способы
Кроме употребления медикаментов человек может облегчить протекание похмельного синдрома. Такими методами являются:
- Восстановление водного баланса.
- Контрастный душ.
- Очищение желудка.
- Прогулка на свежем воздухе.
Пить много жидкости!
Обезвоживание – это один из ключевых факторов плохого самочувствия с похмелья. При восполнении нормального уровня жидкости продукты распада алкоголя выводятся быстрее. При похмельном синдроме рекомендуется выпить около 3 литров чистой воды в день. Также рекомендуется пить щелочную воду, она поможет восстановить кислотно-щелочной баланс.
Регидрон — это препарат, который помогает при обезвоживании. Он выпускается в виде порошка, который разводится в воде. Взрослому человеку при похмельном синдроме следует выпить около 2-3 литров этого раствора.
Сладкий чай поможет восстановить работу центральной нервной системы, восполнить уровень глюкозы в крови.
Контрастный душ
Если с самого утра человеку трудно встать и он себя очень плохо чувствует, то отличным выходом является контрастный душ. Это поможет снять спазм сосудов, следовательно, процесс кровообращения нормализуется, головная боль либо полностью пропадает, либо же стает менее выраженной.
Даже простой душ, теплой водой в данном случае значительно облегчит состояние.
Очищение желудка
Если есть сильная тошнота при похмелье, то рекомендуется промыть желудок. На утро после употребления алкоголя такая процедура также эффективна. Ведь во время сна перегруженный едой и алкоголем желудок практически не работает, поэтому все съеденное и выпитое накануне может там еще оставаться. Даже спустя 6-8 часов.
Таким образом можно предотвратить усугубление алкогольного отравления. Проводится промывание желудка путем вызывания рвоты, но перед этим следует выпить около 1 литра негазированной, чистой воды. Бывает, что рвотный позыв возникает сам после такого количества выпитого разом, а иногда следует вызвать рвоту самостоятельно.
Если тошнота все ровно присутствует и при этом есть чувство наполненности желудка, то рекомендуется провести процедуру еще раз.
Прогулки
Не все с похмелья готовы выходить на прогулку, но это очень полезно в данном случае. Прогуливаясь на свежем воздухе легкие открываются, это позволяет насытить организм кислородом. Все системы начинают работать активнее и токсины выводятся намного быстрее. Но вместе с этим не рекомендуется перенагружать организм и бегать или делать какие-либо спортивные упражнения.
Сон
На ряду с приемом лекарств облегчение принесет полноценный сон. Организм во время отдыха способен быстро вывести токсины и восстановиться.
Правильное питание
Какие продукты выводят алкоголь из организма? Для ускоренного выведения этилового спирта из организма следует еще и правильно питаться. Некоторые продукты способны особенно эффективно способствовать очищению организма. К таким продуктам относятся:
- капуста;
- цитрусовые;
- клубника;
- петрушка;
- чеснок;
- виноград;
- бананы;
- из напитков следует употреблять как черный, так и зеленый чай.
Лимон и апельсины содержат много витамина С, который провоцирует быстрое выведение алкоголя из организма. А именно, витамин С способствует стремительному выводу продуктов распада через кожу и мочевыдоделительную систему. Капуста также богата на витамин С, а также этот овощ улучшает перистальтику кишечника.
Витамин С способствует стремительному выводу продуктов распада
Петрушка обладает антиоксидантным действием, которое основано на ускорении выведения токсинов с мочой. Чеснок, в свою очередь, может активизировать выработку печеночных ферментов, которые перерабатывают алкоголь.
Виноград и бананы также очень полезны при похмелье, так как ускорено выводят токсины.
Длительный запой
Чем очистить организм от алкоголя после запоя? Домашние методы вывода алкоголя из организма эффективны, если человеку нужно реанимироваться после застолья дома. Противопоказано заниматься самолечением в случае если человек был в длительном запое или находится в состоянии хронического опьянения. Как правильно выйти из длительного запоя можно прочитать в статье «Как выйти из запоя».
В этом случае человеку нужна квалифицированная помощь. Ведь организм настолько ослаблен, что одними сорбентами, витаминами и определенными продуктами питания не обойдется.
Если нужно сесть за руль
Довольно часто после бурного застолья наутро с похмелья человеку нужно садится за руль. Если этого не избежать, то следует применять методы описанные выше, так как хоть человек не находится в состоянии опьянения, но все ровно все психомоторные реакции заторможены. Есть большая вероятность, что человек из-за замедленной реакции, нарушенного внимания попадет в аварию.
Внимание! Скорость выведения алкоголя из крови разная для каждого и она зависит от многих показателей. Например, качество и количество алкоголя, количество закуски и т.д.
Проверить уровень алкоголя в крови можно специальным прибором, который использует полиция или различные предприятия. Дополнительно можно точно определить количество алкоголя после сдачи анализа крови.
Вывод
Есть много способов для ускорения выведения алкоголя из организма в домашних условиях. В этом помогут медикаментозные препараты, определенные продукты питания и другие факторы. Если правильно все применять, то похмельный синдром будет протекать менее выражено или же его симптомы пропадут вовсе.
←Предыдущая статья Следующая статья →Бывает, что торжества, дружеские встречи либо попросту отличные застолья завершаются не так, как хочется. По традиции на праздники люди пьют алкогольные напитки и часто количество выпитого не контролируется. Следовательно, наставшее утро автоматом превращается в недоброе, как и весь оставшийся день. По этой причине вопрос, как быстро вывести алкоголь из организма, является весьма распространенным…
Разумеется, уменьшить срок выхода этанола из крови в разы невозможно, в любом случае при анализах крови/мочи врач без труда выявит следы употребления алкоголя. Однако возможно снизить вредное влияние этанола на здоровье и предотвратить похмельный синдром.
Методы выведения алкоголя из крови
Главные органы очистки организма от алкоголя это печень и почки. Основную работу на себя берет печень, именно в ней перерабатывается большая часть этилового спирта, оказавшегося в организме (до 90 процентов). В печени происходит расщепление этанола, результатом чего становится появление ацетальдегида, довольно токсичного вещества, наносящего вред организму. Постепенно ацетальдегид окисляется, становится уксусной кислотой, которая способна разрушать человеческие клетки, если ацетальдегид не будет быстро выведен из организма. Люди, страдающие алкоголизмом, постоянно находятся под действием данного химического процесса. Это доводит до гепатоза и даже цирроза печени.
Мало того, одной лишь печенью урон от алкоголя не ограничивается! Перечень заболеваний, являющихся следствием алкоголизма довольно обширен: цирроз; гепатит; кардиомиопатия; ; ишемия; язва желудка; панкреатит; энцефалопатия; эпилепсия; различные , самым известным из которых является алкогольный делирий (в простонародье «белая горячка).
Устранение отравляющих веществ из крови весьма трудное и долгое дело, к сожалению, быстро его завершить не представляется возможным по объективным причинам. Скорость детоксикации зависит от многих факторов, в том числе общего состояния здоровья, состояния печени, национальности, пола человека и ряда других. У мужчин скорость очистки организма от алкоголя составляет приблизительно одну десятую промилле/час, у женщин – девять сотых промилле/час.
В первоначальной форме алкогольные вещества устраняются из человеческого тела посредством испарений кожного покрова и легких, а еще из почек. Сделать быстрее выход этилового спирта через кожный покров, почки и легкие можно как народными, так и медицинскими препаратами.
Лекарственные препараты для выведения алкоголя из организма
Основным методом, который используют врачи для выведения алкоголя из организма, является капельница с витаминами B, C, инсулина и дополнительных лекарственных средства, например, «Реамберин». Подобные капельницы нормализуют работу организма, ускоряют вывод этилового спирта из крови, в том числе и через почки.
Часто от врачей можно услышать рекомендации применения таких лекарственных препаратов как «Зорекс» (димеркаптопропансульфонат натрия и кальция пантотенат - профилактика похмелья после приема алкоголя) и «Глутаргин» (аргинина глутамат - профилактика алкогольной интоксикации), которые быстро выводят алкоголь через мочу.
Домашние средства выведения алкоголя из организма
Имеется множество способов устранить алкоголь, которые возможно использовать в домашних условиях. Чай с большим количеством сахара и кофе обладают мочегонным действием, питье подобных напитков способствует избавлению от токсинов. Но тем людям, которые страдают сердечными проблемами, желательно заменить чай с кофе на негазированную минералку, соки (из яблока либо апельсина), уксусный напиток.
Если нет противопоказаний, то можно сходить в парилку/баню, помыться в горячей ванне/душе (этиловый спирт выходит из тела в том числе и через кожный покров). Чистый кислород и невысокая физическая нагрузка также помогут побыстрее избавиться от алкогольных веществ. Часть спирта, которая не успела попасть в кровь, еще длительное время станет оставаться в желудке - поэтому одним из методов убрать алкоголь из желудка считается употребление воды до появления рвоты, которая поможет промыть желудок. Подобные действия предотвращают насыщение крови этиловым спиртом.
Известный работают лишь в желудочно-кишечном тракте и также могут стать дополнительным способом очистки организма от этанола (этилового спирта).
Улучшить общее самочувствие могут помочь антипохмельные препараты: «Алка-Зельтцер», «Гутен Морген», «ДринкОфф», «Алко-буфер», «Алька-прим», «Антипохмелин», «Медихронал», «Бизон», «Алкоклин», «Зеналк», «Вега+», «Лимонтар», «Пиэль-Алко» и другие… Они могут лишь облегчить похмелье, убрать мигрень, но если вы ищете, как побыстрее вывести алкоголь из своего организма после бурного застолья, эти препараты вам не помогут.
Все перечисленные ниже советы довольно просто использовать не прибегая к медицинской помощи:
- Сократите объемы потребляемого алкоголя! Бессмысленно стараться избавиться от действия этанола, если он не прекращает насыщать кровь;
- Как можно больше пить жидкостей, оказывающих мочегонное действие;
- Абсорбирующее действие оказывает пища с большим содержанием крахмала. К ней относятся мучные изделия, картошка, разнообразные крупы. Также бывают абсорбирующие лекарства;
- Промывание желудка сильно улучшит самочувствие и уменьшит степень опьянения;
- Фрукты с высоким содержанием фруктозы (яблоки, бананы, апельсины, земляника, виноград) помогают снизить влияние алкоголя на организм;
- Легкая физическая нагрузка убыстряет очистку организма от отравляющих веществ. Увеличение потоотделения убыстряет выход этанола через кожный покров;
- Ускорить метаболизм также может занятие сексом, а вдобавок увеличивается потоотделение;
- Принятие контрастного душа либо посещение бани тоже способствует выходу отравляющих веществ;
- При похмельном синдроме человеку недостает калия, без которого невозможно нормальное сердечное и почечное функционирование. Много калия есть в бананах, петрушке, авокадо, финиках, картошке, урюке, кетчупе;
- Пища с большим содержанием жиров также поможет устранить токсины, но крайне не рекомендовано переедать при алкогольном отравлении - переизбыток белков и жиров требует больше желчи для пищеварения, что в свою очередь дополнительно нагружает печень;
- Весьма полезны тонизирующие отвары мяты, ромашки, подорожника или зверобоя;
- Кисломолочные продукты содержат множество аминокислот и бактерий, содействующих обмену веществ.
А еще можно довериться собственному телу и механизму обмена веществ, то есть просто дать организму самому очиститься. Сон позволит организму потратить силы на детоксикацию.
Время вывода алкоголя из крови организмом
Приведенная ниже таблица времени вывода алкоголя из крови предназначена для усредненного расчета максимального периода, за который плотность алкоголя в крови человека снизится до нуля. Данные рассчитаны по формуле Эрика Матео Прохета Видмарка (точность расчетов - 99%). Однако вы должны помнить, что для женского организма к данным из таблицы следует прибавить 1 час из-за более низкой скорости детоксикации.
Вес человека, в кг | 50 гр. водки/0,5 л. пива | 100 гр. водки/1 л. пива | 150 гр. водки/1,5 л. пива | 200 гр. водки/2 л. пива | 250 гр. водки/2,5 л. пива |
---|---|---|---|---|---|
До 59 кг | 3 ч. | 7 ч. | 10 ч. | 13 ч. | 16 ч. |
60-69 кг | 3 ч. | 6 ч. | 8 ч. | 11 ч. | 14 ч. |
70-79 кг | 2 ч. | 5 ч. | 7 ч. | 9 ч. | 12 ч. |
80-89 кг | 2 ч. | 4 ч. | 6 ч. | 8 ч. | 10 ч. |
90-99 кг | 2 ч. | 4 ч. | 6 ч. | 7 ч. | 9 ч. |
От 100 кг | 2 ч. | 3 ч. | 5 ч. | 7 ч. | 8 ч. |
Вы также можете воспользоваться различными алкогольными калькуляторами , которые представлены в интернете во всевозможных вариантах, позволяющими вводить дополнительные коэффициенты и рассчитывать время полного вывода этилена из крови при одновременном употребление алкогольных напитков разной крепости.
Иногда в жизни человека неожиданно появляются наркотики. Все они оставляют свой след в организме. И длительное время влияют на жизнедеятельность человека. Сколько в крови держится наркотик? Это зависит от его вида и еще многих других факторов.Выявляется наркотик чаще всего при расщеплении. Сейчас уже придумано много способов, как обнаружить токсины. Даже если одурманивающие средства только поступили, для их определения в организме вводятся специальные сыворотки и вакцины.
Факторы, которые удерживают наркотики в организме
Сколько в крови держится наркотик, зависит от нескольких факторов. В первую очередь - это вес человека. Одна и та же дозировка может по-разному отражаться на здоровье и выводе одурманивающего вещества из организма. Важно и количество принятых наркотиков, а также их разновидность. Частота и длительность приема одурманивающих веществ тоже могут влиять.
Длительность нахождения наркотиков в крови зависит от возраста, уровня метаболизма и состояния здоровья человека. Даже если люди одного веса и комплекции принимали одурманивающие средства одинаковое время и в равных дозах, то организм может отреагировать на отраву по-разному. В том числе длительностью ее вывода.
Но чаще всего на то, сколько в крови держится наркотик, сильно влияетполнота. Излишки жира способствуют удержанию одурманивающих веществ, оседающих в сальных отложениях. Поэтому когда человек худеет, то часто ощущает действие ранее принятых токсинов. А тесты покажут положительные результаты.
Проверка на содержание наркотиков в организме при помощи тестов
Показывает ли анализ крови наркотики? Да, но не все. Есть наркотики, которые определяются только с помощью теста мочи, ногтей или волос. Анализ помогает установить в организме наличие яда. А также его количество. Есть несколько видов анализа:
- слюны;
- мочи;
- крови;
- образцов ногтей или волос.
На вывод наркотиков из организма сильно влияют обменные процессы в организме. При этом скорость выхода токсинов у каждого своя. Но тесты ограничены в диапазоне чувствительности, поэтому совершенными их назвать нельзя. Биохимический анализ крови покажет наркотики только в определенный промежуток времени. И часто результативность теста напрямую зависит от выбранного способа. Наиболее эффективен анализ мочи. Именно в ней наркотики сохраняются дольше.
Временные рамки для наркотических средств
Для всех одурманивающих веществ есть определенные временные рамки. Период, когда можно определить нахождение наркотиков при помощи теста мочи:
- кодеин, амфетамины и ДХМ - до 4 дней;
- метамфетамины, кокаин и МДМА - до 5 суток;
- при употреблении героина на задержку яда в организме сильно влияет частота употребления, если наркотик был принят впервые, то он выйдет через 4 дня, при регулярном употреблении (так же и с метадоном) - в течение недели;
- опиум и его производные - до 2 дней;
- фенциклидин держится в организме от недели до месяца;
- РСР - от трех до семи дней;
- марихуана, ЛСД, 2-СВ, риталин - если употребление было первичное, можно обнаружить в моче в период от 2 до 3 дней;
- при регулярном курении марихуаны она выводится из организма до трех месяцев, при этом, чем больше вес наркомана, тем дольше «дурь» сохраняется;
- бензодиазепинам также требуется длительный период вывода, эти наркотические вещества сохраняются в организме больше 40 суток;
- барбитураты держатся от 20 до 21 дня;
- сальвия и кетамин в моче не выявляются вовсе.
Если у человека содержание яда в организме определяется через тест на наркотики в крови, то такой анализ будет эффективен только в том случае, если одурманивающие вещества принимались максимум за 7 дней. По мазку слюны присутствие токсинов выявляется лишь в течение 5 суток после употребления яда.
Самые точные тесты - на основе ногтей и волос. Но они очень дорогостоящие. При наличии у человека коротких волос наркотики можно обнаружить в течение 3-х месяцев. Этот период токсины прочно удерживаются в организме. Если волосы длинные и подстригаются редко, то вероятность нахождения одурманивающих веществ значительно снижается, как и точность анализа.
Сколько в крови держится наркотик, показывают ногтевые пластины. Они сохраняют одурманивающие и токсичные вещества в течение полугода. Анализ, проведенный в любое время в течение этого периода, показывает наличие наркотиков, если они принимались человеком. На точность теста влияет еще и длина ногтевой пластины. Анализы волос и ногтей проводятся довольно редко по причине высокой стоимости.
Очистка организма
Глобальную очистку организма необходимо проводить, если прием наркотиков прекращен полностью. Либо если токсические вещества употреблялись только эпизодически, разово и в небольших дозах. Иначе очистка организма не будет иметь никакого смысла.
При самой щадящей детоксикации применяются природные элементы. Но для накопившихся в организме за длительный срок ядов потребуются дополнительные способы. При щадящем очищении должно употребляться много воды. Оптимальный вариант - негазированная бутилированная. Назначается определенная диета, помогающая ускорить обмен веществ и, соответственно, вывод наркотиков. Есть нужно как можно больше овощей. Выводятся наркотики из организма обычно тремя стандартными способами.
Вывод наркотиков методом форсированного диуреза
Как вывести наркотики из крови методом форсированного диуреза? Этот способ подходит тем, кто решил заняться очисткой организма самостоятельно. Для этого необходимо сначала выпить как можно больше жидкости. Приблизительно три литра. После этого следует прием мочегонных средств.
В результате начинается усиленная работа почек. В итоге из организма выходят наркотические вещества и продукты их метаболизма. Чтобы ускорить процесс, можно одновременно с мочегонными препаратами употреблять зеленый чай. Но с кофе нужна осторожность, так как этот напиток с токсическими веществами и ядами сочетается плохо, может появиться аритмия.
Метод энтеросорбации
Синтетические наркотики и другие их виды выводятся методом энтеросорбации. Он способствует устранению из ЖКТ токсических веществ и их метаболитов. Сначала человеку промывается желудок. Потом дается определенный вид сорбента. Лечение дополняется солевой клизмой. Потом необходимо пить молоко. Это помогает ослабить действие наркотиков и предотвращает развитие отравления.
Эфферентные методы
Сначала определяют, сколько в крови держится наркотик, далее выбирают метод. Эфферентных методов вывода токсических веществ всего три: плазмоферез, гемодиализ и гемосорбация. Но все они проводятся исключительно в лечебных клиниках. При гемодиализе и гемосорбации из организма извлекается и очищается от наркотиков кровь. Затем она возвращается назад.
Во время процедуры плазмофереза кровь в организме заменяется на солевой раствор. Но этот способ применяется только при передозировках и только в крайних случаях. Все три метода не только очень дорогие и сложные, но и имеют побочные эффекты.
Как ускорить вывод наркотиков из организма?
На то, сколько выводятся наркотики из крови,сильно влияет состояние печени и почек. А также большую роль играет наличие эндокринных болезней и работа лимфатических узлов. Например, экстези проявляется в течение 72 часов. А каннабиноиды отравляют клетки органов начинающего курильщика всего за четыре дня. При длительном сроке вдыхания табака за полтора месяца организм пропитывается токсинами полностью.
Чтобы скорее вывести синтетические наркотики идругие виды отравляющих веществ, нужно пить как можно больше воды, принимать мочегонные препараты и молоко. Ускорить процесс очистки помогают и витаминные комплексы. Но их реакция может быть непредсказуема. Поэтому перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Помогает ускорить вывод наркотиков и обильное потоотделение. Для этого можно посещать бани или обеспечить организм физическими нагрузками. Это помогает ускорить обмен веществ и, соответственно, быстрее вывести наркотики и токсины из организма.
972 0 Здравствуйте! Когда говорят об избытке жидкости в организме, первое, что обычно приходит в голову: «Наверно, человек пьёт слишком много воды». Но мнение это в корне ошибочно. В этой статье мы расскажем вам о том, почему в организме накапливается жидкость и как с помощью народных средств, физических упражнений, коррекции питания и других способов вывести воду из организма.Причины накопления воды в организме
Жидкость скапливается в лимфатической, сосудистой системе, в клетках тканей. Но самое большое количество воды, вызывающей отёки, сосредоточено в межклеточном пространстве. Прежде чем рассказать о том, что выводит воду из организма, выявим причины её задержки.
- При беременности и перед месячными начинают активно продуцироваться гормоны, которые тормозят процесс обезвоживания.
- замедляет метаболизм, и как следствие вывод лишней жидкости.
- Застой воды в тканях зависит от избытка соли, погодных условий (повышенной влажности и духоты), наличии аллергических реакций.
- Недостаточный объём употребляемой воды, необходимый организму для очищения, приводит к её накоплению. Особенно нужно обильное питьё при жаркой погоде, когда организм обезвоживается за счет нарушения водно-электролитного равновесия.
- Замедляет обменные процессы статичное положение во время работы, отсутствие физической нагрузки. Недостаток мышечной активности приводит к скоплению воды в тканях.
Наличие отёков проверить легко. Нажимаем пальцем на дерму, следим за реакцией. Если образовавшаяся ямка не исчезает несколько секунд, значит, вам пора задуматься о том, как вывести лишнюю воду.
К причинам отёчности относятся:
- неправильное питание, употребление острых, жареных, копчёных блюд;
- включение в рацион сладких газированных напитков;
- курение, злоупотребление алкоголем, особенно пивом;
- заболевания печени, почек;
- сердечная недостаточность, проблемы с сосудами;
- сбои в работе щитовидной железы;
- авитоминоз;
- беспорядочный приём мочегонных напитков, аптечных препаратов.
Обильное питьё непосредственно перед сном обязательно отразится наутро отёкшим лицом, поясничной болью из-за нагрузки на почки.
С причинами застоя жидкости разобрались. Теперь определим, что выводит воду из организма. Пересмотрите свой образ жизни. Может быть, вы постоянно сидите за компьютером, не занимаетесь спортом, неправильно питаетесь. Тогда, ради здоровья и увеличения продолжительности жизни нужно кардинально поменять свои привычки.
Улучшить кровоснабжение тканей и органов, ускорить обмен веществ и вместе с тем избавиться от отёков помогут следующие меры:
1. Выпивайте ежедневно достаточное количество чистой без добавок воды. В холодное время года - 1,5-2 л, летом - до 3 л. Организм задерживает воду при её дефиците, а при нормальном питьевом режиме, она своевременно выводится с уриной.
2. Старайтесь ограничить потребление соли одной чайной ложкой в день. В некоторых случаях уместно заменить эту приправу другими специями и травами. Чтобы блюда не пересаливать, ограничьте объём во время приготовления, а недостаточное количество восполните, досолив готовую еду.
3. Делайте по утрам зарядку не менее 15 минут.
4. Сочетание зелёного чая и молока способствует выведению воды. С помощью этого напитка проводят разгрузочные дни.
5. Следите за количеством еды, величиной порций в зависимости от затрат энергии. Снизьте в рационе количество быстрых углеводов и жиров.
6. Последний приём пищи и воды должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
7. Ограничьте объём, частоту употребления алкогольных напитков.
8. Аптечные, самостоятельно приготовленные урологические сборы пейте с осторожностью. Лучше проконсультироваться с врачом, так как велика вероятность аллергических реакций на компоненты. То же касается и мочегонных таблеток. Несмотря на то что некоторые препараты быстро выводят воду из межклеточного пространства, нужно взвесить пользу и вред. Убирая лишнюю влагу, а с ней и полезные химические элементы, препараты приводят к недостатку минералов.
9. Соблюдайте режим. Питайтесь по часам, обязательно отдыхайте. В нормализации клеточных биохимических процессов большую роль играет полноценный ночной сон.
10. Носите удобную одежду, обувь на устойчивом невысоком каблуке.
Если предложенные меры не приводят к положительному результату, нужно посетить медицинское заведение, провести комплексное обследование организма. По его результатам врач назначит индивидуальное лечение.
Народные средства, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма
Использование лечебных трав и сборов зависит от степени проблемы. Если застой воды в тканях значительный, принимают настои, отвары можжевельника, зверобоя, шиповника. Умеренные отёки снимают листьями берёзы, мяты, брусники, соцветиями липы. Помните, что при лечении акцент делают на первую половину дня, когда почечная активность наиболее велика. К лечебным травам, выводящим воду из организма, также относятся:
- хвощ:
- петрушка;
- толокнянка;
- имбирь;
- крапива.
Нельзя самостоятельно лечиться в домашних условиях растительными снадобьями людям старшего возраста, беременным, детям, а также при наличии следующих противопоказаний:
- мочекаменная болезнь;
- новообразования любого характера;
- острая почечная недостаточность, нефроз;
- аллергия.
Рецепты народных средств, удаляющих лишнюю воду:
- Берём 2 ст. л. сбора, состоящего из равных долей цветов календулы, ромашки, листьев брусники, малины. Заливаем 0,5 л кипятка. Настаиваем под крышкой не меньше двух часов. Получается ароматный травяной чай.
- Укропную воду делаем из 30 г семян укропа и 400 мл кипятка. Полученное средство нужно употребить в течение дня за четыре приёма.
- Ягоды калины (50 г) измельчаем до пюре, помещаем в термос. Заливаем стаканом кипящей воды. Через 1-2 часа настой готов. Выпивают в два приёма после завтрака и обеда.
- Толокнянку (30 г) заливаем 250 мл воды, ставим кипеть 15 минут на водяную баню. Принимаем по столовой ложке перед едой трижды в день.
- Готовим сбор из равных частей плодов шиповника, мяты перечной, ягод брусники и кожуры яблока. Заливаем кипятком, настаиваем четверть часа. Пьём в любое время вместо чая.
- Режем на кусочки, измельчаем в блендере свежий корень петрушки. Настаиваем в термосе, залив кипятком, долго, 10-12 часов. Принимаем по 30 мл перед едой.
Отёки, связанные с недостаточной почечной активностью, лечат пыреем, птичьим горцем, любистоком, бузиной.
Если застой воды возник из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, пьют отвары боярышника, золотарника.
Коррекция питания
Одно из главных условий соблюдения водно-солевого равновесия в организме - , включение в рацион продуктов, способствующих избавлению от проблем с обменными реакциями, исключение вредной пищи.
Диетологи советуют готовить блюда на пару, варить или тушить. Следует отказаться от жирных, жареных и острых блюд, вызывающих жажду.
Из рациона исключаем продукты с высоким гликемическим индексом, содержанием нитратов:
- алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе;
- майонез, соевый соус, кетчуп;
- жирные сорта мяса, твёрдые сыры, колбасные изделия, полуфабрикаты;
- фастфуд, сухарики, чипсы;
- консервы заводские и домашнего приготовления;
- кондитерские изделия, сдобная выпечка.
Если позволяет здоровье, еженедельно делаем . Для этого используют следующие продукты и блюда:
- Овсяные каши готовят без соли на воде. Допускается добавление мёда, сухофруктов. Есть можно в неограниченном количестве. Клетчатка, содержащаяся в крупе, отлично чистит организм, выводит «плохой» холестерин, улучшает работу пищеварительного тракта, запускает обменные процессы. Каша из хлопьев или крупы овса относится к диетическим блюдам.
- Сок из тыквы улучшает состав крови, работу сердца, сосудов. Производит мочегонный эффект, ускоряет вывод продуктов жизнедеятельности.
- Нежирный кефир или йогурт употребляют в количестве полутора литров. Кроме вывода воды, эти продукты поставляют тканям кальций, восстанавливают нормальную микрофлору кишечника, укрепляют иммунную защиту.
В разгрузочные дни нужно выпивать 2 л чистой воды, не использовать приправы, специи.
Принимайте пищу в одно и то же время, обязательно завтракайте, не наедайтесь на ночь. Вводите в рацион свежие кисломолочные продукты, овощи и фрукты, кроме тех, что содержат большое количество фруктозы. Это бананы, финики, виноград.
Продукты, выводящие воду из организма , рекомендованные для включения в рацион при склонности к отёкам:
- Имбирь. Больший мочегонный эффект оказывает свежий корень. Имбирь является поставщиком цинка, кальция, выводит шлаки, снижает аппетит. В качестве сжигателя жиров используют имбирную воду.
- Клюква. Ягодный сок выводит токсины, лишнюю воду, участвует в комплексном лечении органов мочеполовой системы.
- Лимон. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс, расщепляет жиры, укрепляет сосуды. Обладает антисептическими и противовоспалительными характеристиками. Предупреждает простудные заболевания.
- Рис. Для абсорбирования воды из межклеточного пространства используют неочищенный рис. Более привычное, очищенное зерно выводит излишки соли, которая препятствует выходу жидкости.
- Арбуз. Кроме мочегонного свойства, обладает признаками антиоксиданта. Увлекаться продуктом не рекомендуется, так как содержит большое количество сахаров.
- Свёкла. Сам овощ и сок из него способствуют похудению, производят послабляющий эффект, мягко чистят кишечник, нормализуют показатели холестерина, повышают гемоглобин.
- Томаты. Используют для вывода жидкости исключительно свежими или в виде сока. Содержат цинк и магний, что благотворно влияет на работу сердца, сосудов, центральной нервной системы.
- Баклажан. Наибольший мочегонный результат имеет вода, оставшаяся после варки овоща. После приёма происходит детоксикация организма, нормализуются функции почек.
- . Быстро насыщает при низкой калорийности, снимает отёки, положительно влияет на перистальтику кишечника.
- Огурцы. Богаты минеральным комплексом, который полезен лицам с заболеванием почек, сердца и сосудов.
Физические нагрузки, избавляющие от лишней жидкости
Бич нашего времени — гиподинамия — замедляет работу лимфодренажной системы, тормозит обменные реакции.
- Если у вас сидячая работа, то выделяйте несколько минут каждые 2-3 часа на выполнение упражнений, разработанных для офисных работников, или просто пройдитесь по коридору, спуститесь и поднимитесь по лестнице.
- В свободное от работы время выполняйте утреннюю гимнастику, делайте пробежки.
- Хорошие результаты по выводу лишней воды дают длительные велосипедные и пешие прогулки, занятия на тренажёрах, йогой, плаванием, аэробикой.
- Если отекают ноги, то выполняйте упражнение «берёзка». Также в положении лёжа ноги помещают на подушку или валик из пледа так, чтобы они находились выше уровня тела.
- Улучшить метаболизм, кровообращение помогает , который проводят курсами. С его помощью избавляются от последствий стрессовых ситуаций, тормозящих снятие отёчности.
- Активизирует биохимические процессы клеток контрастный душ после тренировок, прогулок. В результате усиливается иммунная защита, сопротивляемость болезням, укрепляется здоровье.
Неважно, каким видом спорта вы будете заниматься. Главное, систематически проявлять физическую активность, при которой теряется вода, лишний вес.
Водные процедуры
Посещение бани, сауны
Нормального функционирования почек, избавления от лишней жидкости достигают не только корректировкой питания, физической нагрузкой, отказом от вредных привычек, продуктов, но и посещением бани, сауны. Быстро вывести воду из организма можно при помощи горячего сухого или влажного пара. При его воздействии очищается эпидермис от кожного сала, загрязнений, токсинов. Открываются поры, начинается процесс усиленного потоотделения. За одно посещение, теряют до двух литров жидкости.
Ванны для похудения
Лица с лишним весом интересуются, как вывести воду из организма для похудения. Популярны тёплые ванны (37–38 °C), в состав которых входит по 300 г морской или обычной соли, пищевой соды. Эти компоненты оказывают такое же действие на дерму, как пар в бане или сауне. За 20 минут принятия ванны, теряется 0,5–1 кг веса за счёт вывода воды.
Для достижения большего эффекта при желании похудеть в ванне растворяют такие добавки, как магнезия, глицерин, эфирные масла цитрусовых, имбиря. После каждой процедуры, которую повторяют через день (курсом — 10 раз), рекомендуется принять душ, прилечь отдохнуть в течение получаса.
Меры предосторожности
Здоровый образ жизни, правильное питание не имеют противопоказаний. А вот разгрузочные дни и диеты, особенно предполагающие употребление одного продукта, возможны только после консультации диетолога. Особенно это касается женщин в период ожидания ребёнка.
Нельзя принимать аптечные мочегонные препараты, средства народной медицины без показаний, назначения врача. Лечебные травы не так безобидны, как кажется. Беспорядочный приём таблеток, снадобий приводит к обезвоживанию и потере минералов, участвующих в важных биохимических реакциях.
Также не стоит пить специальные чаи, выводящие воду. Краткосрочный эффект этих средств грозит потерей питательных веществ.
Есть прямые противопоказания к посещению бань, саун, которые рекомендованы для вывода воды:
- больное сердце, сосудистые заболевания;
- расстройства психики;
- астма, туберкулёз;
- диабет;
- инфекции с повышенной температурой, обострение хронических заболеваний;
- онкология.
Эти же противопоказания относятся к применению ванн с содой, солью. Процедура также противопоказана при наличии повреждений эпидермиса (ран, ожогов, порезов), гинекологических заболеваний.
Как вывести воду из организма при беременности
Беременность часто сопровождается отёчностью, особенно заметна задержка воды организмом, являющаяся симптомом позднего токсикоза в последнем триместре. Нарушение водно-солевого равновесия в организме будущей мамы негативно сказывается на плаценте. Ребёнок недополучает питание, кислород, что грозит преждевременными родами.
Здоровый образ жизни, корректировка питания снижают риск развития серьёзных патологий, вызванных задержкой вывода воды.
Гинекологи советуют исключить из рациона консервированные овощи, копчёности, жареные, острые блюда, сладости и сдобу.
Очень важен режим сна и бодрствования. Спать нужно не меньше 8 часов. Полезны ежедневные пешие прогулки, физические упражнения, специально разработанные для беременных.